Súlyemelés

Az olimpiai súlyemelés nagyon technikás sport.
Időbe telik, hogy önbizalmat nyerj és finomítsd a technikádat.

A Crossraining órákba gyakran beiktatjuk az olimpiai súlyemelő mozgásokat.. Ezeken az óra pedig a legjobb hely a biztonságos és hatékonyan súlyemelés megtanulására. Mint mindennél, minél többet gyakorolsz, annál természetesebbek lesznek a mozdulatok.

Két olimpiai emelés van, a Snatch és a Clean and Jerk, amelyekre összpontosítunk, de kiegészül még az óra különböző erősítő és készségfejlesztő gyakorlatokkal is.