CFD Program & WOD 2024.10.02.
Cross Training
BGST
A1. Loaded ankle stretch 60 sec
A2. Assisted German hang 20sec
B1. Split Squats
4 x 8 reps per leg
C1. Emom x 10
Min 1: 8-12 ST2B
Min 2: 30sec HSH
Metcon
For Time
600 m Run
30 Burpee over bar
30 Power Clean
400 m Run
20 Burpee over box
20 Hang Squat Clean
200 m Run
10 Burpee pull over
10 Squat Clean
A CFD – nél minden nap várunk titeket CrossTraining, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@cfdfitness.hu címre.
A CFD Csapata
We are open for you every day at CFD for CrossTraining, TRX or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@cfdfitness.hu
CFD Team