Kezdő CrossTraining-tanfolyam · indul 2026-09-28
6 hét múlva más ember néz vissza rád a tükörből.
Erősebb leszel. Energikusabb. És végre tudni fogod: képes vagy rá.
Az első edzés ingyenes – próbáld ki elköteleződés nélkül!
- Kezdés
- 2026-09-28
- Időpont
- Hétfő és szerda 18:00
- 2
- Időtartam
- 6 het
- Ár
- 36000
- a teljes tanfolyamra
Rólunk MONDTÁTOK
-
„A CFD egyik legnagyobb erénye, hogy egy kiváló közösséget épített fel, ahol az ide betérő nagyon jó edzőkkel, segítőkész társakkal találkozhat. A fejlődés hamar érezhető, ami rendkívüli motivációt ad a folytatáshoz. Már várom a következő alkalmat!”
Zoltán Zurbó -
„Fiatalos, lendületes, dinamikus, egymást segítő csapatban lehet dolgozni. Az edző profi, jól felkészült. A reggeli edzés pozitív irányba megváltoztatja az egész napom eredményét. Kiváló stresszoldó hatása van.”
Zoltán Szabó -
„Nagyon jó közösségi szellem. Az edzők jó fejek, segítőkészek.”
Vahúr Úr
121 vélemény alapján
Nem a motiváció hiányzik. Hanem a megfelelő első lépés.
Nem kell felkészülnöd. Nem kell fittnek lenned.
Csak el kell jönnöd egyszer.
Az első edzés ingyenes – nincs fizetés, nincs elköteleződés. Ha nem tetszik, ennyiben maradunk.
De ha tetszik? Akkor 6 hét múlva örülni fogsz, hogy ma rákattintottál.
„Pont ott álltam, ahol te most…”
Öt évvel ezelőtt én is csak néztem az órarendet. Kattintottam… majd bezártam az oldalt. Féltem, hogy megint kudarc lesz. Hogy megint nem bírom. Hogy megint feladom.
Aztán egyszer csak ott találtam magam az első edzésen. Nem volt könnyű. De valami más volt: a légkör. Az edzők. A többiek.
Egy hónap múlva már heti háromszor jártam. Két év múlva versenyeztem. De nem ez a lényeg. Hanem az, hogy végre elhittem: képes vagyok rá.
- 👉 Visszakaptam az önbizalmam.
- 👉 A testemet.
- 👉 És egy közösséget, ahol nem ciki kezdeni, hanem bátor dolog.
Ha te is csak gondolkodsz még, tudd: ez volt az egyik legjobb döntésem az életben. Adj neki 6 hetet. Lehet, hogy neked is az lesz.
Kifejezetten kezdőknek készült.
Ha évek óta nem sportoltál, itt akkor is megtalálod a helyed. Ez nem egy újabb kudarcra ítélt próbálkozás, hanem egy biztonságos, vezetett program, ahol nemcsak a tested, hanem az önbizalmad is fejlődik.
-
Kihívás – a saját szintedhez igazítva
Nem kell félned, hogy nem bírod. Az edzések a jelenlegi állapotodhoz alkalmazkodnak, és fokozatosan növeljük az intenzitást.
-
Egy életmódváltás alapja
Nemcsak edzéseket kapsz, hanem egy új lehetőséget arra, hogy hosszú távon is egészséges és aktív életet élj.
-
Érezhető eredmények
6 hét alatt már érezhető a különbség: erősebb, energikusabb és fittebb leszel – és ez csak a kezdet.
-
Támogató közösség
Nem leszel egyedül. Egy olyan csapat vesz körül, amelynek tagjai ugyanazért dolgoznak, mint te. Együtt könnyebb, motiválóbb és szórakoztatóbb.
Az edzés végén fáradtan, de elégedetten hagyod el a termet, mert…
- Ez teljesen más, mint amit a konditermekben megszoktál.
- Tudod, hogy minden egyes alkalommal közelebb kerülsz a céljaidhoz.
- Az edzőink minden lépésnél ott lesznek melletted: segítenek a helyes technika elsajátításában, és nem hagyják, hogy elveszettnek érezd magad.
6 hét – 6 lépés a változás felé
Átgondolt, lépésről lépésre felépített tervvel dolgozunk, hogy magabiztosan fejlődhess, és megtapasztald, milyen erős vagy valójában.
-
1. hét
Újrakezdés nyomás nélkül
Megmutatjuk, hogy nem kell „fitten” jönnöd – majd az leszel. Az első lépések a legnehezebbek, de itt nem leszel egyedül. Minden mozdulat új alapot rak le: nemcsak a testednek, hanem az önbizalmadnak is.
-
2. hét
A test ébredése
A tested kezdi felvenni a ritmust. Az edzések végén már nem csak fáradt vagy, hanem büszke is. Kezdesz ráérezni: „hé, ezt tényleg meg tudom csinálni!”
-
3. hét
Az első áttörés
Ez az áttörések hete. Futás vagy ugrókötelezés közben jön az érzés: „ezt nem tudtam volna három hete.” És ez nemcsak a testben, hanem fejben is fejlődés.
-
4. hét
Erő és önbizalom
Itt már tényleg látszik és érzed a változást. A tested válaszol. Egyre többet bírsz, és már nem kérdés, hogy tartozol valahová: ez a csapat már a részed.
-
5. hét
A határok kitolása
A komfortzónán túl kezdődik az igazi élmény. És te már ott vagy – sőt, mész tovább. Az a gyakorlat, amitől féltél, most már az edzésed része.
-
6. hét
Új szokás, új identitás
Megérkeztél. De ez még csak a kezdet. Visszanézünk az első hétre, és te is látod, mennyi minden változott. Most már tudod: képes vagy rá. És mi segítünk, hogy ez hosszú távon is így maradjon.
100%-ig kockázatmentes
Nem kérünk tőled semmit, mielőtt meg nem tapasztalod, milyen ez valójában.
- 👉 Az első edzés teljesen ingyenes.
- 👉 Az ingyenes próbaedzésért nem kérünk fizetést.
- 👉 Nincs kellemetlen elköteleződés.
Ha nem tetszik, nem jössz többet – és ennyiben maradunk.
De ha tetszik, akkor… egy teljesen új fejezetet indítasz. Magaddal. És velünk.
Rendben, meggyőztetek! →Hol lesz és mikor?
Egyetlen kezdő csoport indul, legfeljebb 15 fővel.
Cross Training
- Kezdés
- 2026-09-28
- Időpont
- Hétfő és szerda 18:00
- Időtartam
- 6 het
- Ár
- 36000
- Helyszín
- Debrecen, Kolónia út 1/A
És mennyibe kerül?
A 6 hetes kezdő CrossTraining-tanfolyamra 36000-ért csatlakozhatsz.
De mit is kapsz ezért az összegért?
-
Teljes körű edzésprogram
Heti 2 alkalom (hétfő és szerda, 18:00), egyórás, kifejezetten kezdőknek tervezett edzések – a saját szintednek megfelelően haladhatsz.
-
Személyre szabott figyelem
Az edzők minden résztvevőre külön figyelnek: segítenek a gyakorlatok helyes végrehajtásában, és folyamatos visszajelzést adnak, hogy biztonságosan és hatékonyan fejlődj.
-
Kis létszámú, motiváló csoport
10–15 fős csoport, ahol mindig lesz valaki, aki bátorít és segít átlendülni a nehezebb pillanatokon.
-
Rugalmas fizetés
A tanfolyam díját a kezdés előtt rendezheted készpénzben vagy átutalással: Debreceni Mozgásakadémia SE, OTP 11738008-21457201. Közlemény: Név + Tagdíj.
-
Pénzvisszafizetési garancia
Ha az első edzés után úgy érzed, mégsem ez a neked való program, visszatérítjük a teljes összeget – kérdések nélkül.
És ki lesz az edződ?
Szia! Viki vagyok! 👋
Már 12 éve tartok CrossFit- és súlyemelőedzéseket, és örömmel várom, hogy veled is együtt dolgozhassak. Az edzéseimen a fejlődés és az erősítés mellett a helyes technika elsajátítására helyezem a hangsúlyt, hogy hosszú távon egészségesen és hatékonyan érhesd el a céljaidat.
Alig várom, hogy együtt lépjünk a következő szintre!
Lovas Viktória · CrossTraining- és súlyemelőedző
Jelentkezés
Jelentkezz most, és lépj be egy támogató közösségbe, ahol nemcsak az edzés, hanem az élmény is számít. Töltsd ki az adatlapot, és biztosítsd a helyed!
Egyetlen kezdő csoport indul, legfeljebb 15 fővel.
- Kezdés
- 2026-09-28
- Időpont
- Hétfő és szerda 18:00
- Időtartam
- 6 het
- Ár
- 36000
Bizonytalan vagy? Az első CrossTraining-órára a vendégünk vagy – hívj minket, és egyeztetünk egy időpontot. +36 30 475 0086
Gyakori kérdések és megnyugtató válaszok
Mi történik az első edzésen?
Bemutatjuk a termet, megismered az edzőket és a csoporttársaidat. Az edzés lassú tempóban indul, hogy mindenki megismerje az alapmozgásokat és a technikát. A cél, hogy kényelmesen és magabiztosan kezdhess.
Mi van, ha nem vagyok elég fitt?
Nem probléma. A kezdő tanfolyamot úgy alakítottuk ki, hogy bárki, bármilyen erőnléti szinten elkezdhesse. Az edzők segítenek, hogy a gyakorlatokat a saját tempódban végezd, és fokozatosan növeljük az intenzitást.
Hányan vagyunk egy csoportban?
A csoportok kis létszámúak, 10–15 fősek, így az edzők mindenkire külön figyelhetnek, és biztonságos marad az edzés.
Mennyire biztonságos a CrossTraining? Félek a sérülésektől.
Az edzéseket úgy tervezzük, hogy minden résztvevő számára biztonságosak legyenek. Az edzők a helyes technikára figyelnek, a gyakorlatok pedig skálázhatók, így mindig a saját szintedhez igazíthatók.
Kiknek szól a kezdő tanfolyam?
Azoknak, akik újak a CrossTraining világában, vagy visszatérők, és alapos, biztonságos alapozással szeretnének kezdeni. Előzetes tapasztalat nem szükséges.
Milyen felszerelés kell az edzésekhez?
Kényelmes sportruházat és egy pár edzőcipő. Minden más felszerelést mi biztosítunk.
Mi történik, ha kihagyok egy edzést?
Semmi gond. Az edzők segítenek bepótolni, hogy ne maradj le az alapokról; esetenként egy másik csoport edzéséhez is csatlakozhatsz.
Milyen gyakran vannak az edzések?
Heti 2 alkalommal (hétfő és szerda, 18:00). A rendszeresség segít fokozatosan fejlődni és fenntartani a motivációt.
Hogyan jelentkezhetek?
Töltsd ki a jelentkezési űrlapot. A részvételi díjat a tanfolyam kezdése előtt készpénzben vagy átutalással rendezheted: Debreceni Mozgásakadémia SE, OTP 11738008-21457201. Közlemény: Név + Tagdíj.
Milyen eredményt érhetek el a tanfolyam végére?
Javul az erőnléted és az állóképességed, és magabiztosabban végzed a gyakorlatokat. A résztvevők általában jobban érzik magukat, több energiájuk van, és megteszik az első lépéseket egy egészségesebb életmód felé.
Adj magadnak 6 hetet.
Az első edzés ingyenes. Ha nem tetszik, ennyiben maradunk. Ha tetszik, egy új fejezet kezdődik.
Ott leszek! →