Pilates

A talaj pilates egy tudatos, mégis áramló mozgásforma, ahol a fókusz nem a gyorsaságon, hanem a minőségen van. A gyakorlatok saját testsúllyal, matracon történnek, miközben végig a mélyizmok – főleg a törzs stabilizáló izmai – dolgoznak.

Ez az edzés nemcsak erősít, hanem „összerendezi” a testet: javítja a tartást, növeli a hajlékonyságot, és segít jobban kapcsolódni a saját testedhez. A lassú, kontrollált mozdulatok és a tudatos légzés együtt egyfajta flow élményt adnak – egyszerre kihívás és feltöltődés.