Adj nekünk 6 hetet.
Mi visszaadjuk az önbizalmad.
2026 a te éved lehet! Kezdj velünk, és alkosd meg az új, erősebb, magabiztosabb éned.
ÉV ELEJÉN mindig veszel egy kondibérletet, de két alkalom után abbahagyod?
Minden év eleje egy újrakezdés.
Visszatér a rutin. Az iskolák elindulnak. A naptár megtelik.
De mi lenne, ha idén magadat is visszavennéd a képletbe?
- Ha nyáron kiestél, most visszatérhetsz.
- Ha mindig halogattad, most végre kipróbálhatod.
- Ha féltél, hogy „még nem vagy kész”, itt vagyunk, hogy segítsünk.
De mi lenne, ha most nem elhinni próbálnád, hanem egyszerűen kipróbálni?
Kötelezettség nélkül. INGYEN.
Az első alkalom teljesen díjmentes. Csak eljössz, kipróbálod.
Ha tetszik, folytatod. Ha nem, akkor nem történik semmi. Nincs rossz döntés.
„Pont ott álltam, ahol te most…
Öt évvel ezelőtt én is csak néztem az órarendet. Kattintottam… majd bezártam az oldalt. Féltem, hogy megint kudarc lesz. Hogy megint nem bírom. Hogy megint feladom.
Aztán egyszer csak ott találtam magam az első edzésen.
Nem volt könnyű. De valami más volt: a légkör. Az edzők. A többiek.
Egy hónap múlva már heti 3-szor jártam. Két év múlva versenyeztem.
De nem ez a lényeg. Hanem az, hogy végre elhittem: képes vagyok rá.
Visszakaptam az önbizalmam. A testemet. És egy közösséget, ahol nem ciki kezdeni, hanem bátor dolog.
Ha te is csak gondolkodsz még, tudd: ez volt az egyik legjobb döntésem az életben. Adj neki 6 hetet. Lehet, hogy neked is az lesz.
Kovács István (5 éve büszke CFD tag)
Kifejezetten kezdőknek készült. Ha évek óta nem sportoltál, itt akkor is megtalálod a helyed.
Ez nem egy újabb kudarcra ítélt próbálkozás. Egy biztonságos, vezetett program, ahol nem csak tested, de önbizalmad is fejlődik.
- Kihívás, de a saját szintedhez igazítva: Nem kell félned, hogy nem bírod. Az edzéseink a te jelenlegi állapotodhoz alkalmazkodnak, és fokozatosan növeljük az intenzitást.
- Teljes életmódváltás alapja: Nem csak edzéseket kapsz, hanem egy új lehetőséget arra, hogy hosszú távon is egészséges és aktív életet élj.
- Látványos eredmények: 6 hét alatt már érezhető lesz a különbség. Erősebb, energikusabb és fittebb leszel, és ez csak a kezdet!
- Támogató közösség: Nem leszel egyedül. Egy olyan csapat vesz körül, akik ugyanazért dolgoznak, mint te. Együtt könnyebb, motiválóbb és szórakoztatóbb!
Az edzések végén fáradtan, de elégedetten hagyod el a termet, mert...
- Ez teljesen más, mint amit a konditermekben megszoktál.
- Tudod, hogy minden egyes alkalommal közelebb kerülsz a céljaidhoz.
- Az edzőink minden lépésnél ott lesznek melletted. Segítenek a helyes technikák elsajátításában, és biztosítják, hogy ne érezd magad elveszve.
Hogyan néz ki a 4 hetes program?
6 hét – 6 lépés a változás felé
Egy átgondolt, lépésről lépésre felépített tervvel dolgozunk, hogy magabiztosan
fejlődhess, és megtapasztald, milyen erős vagy valójában.
Hét:
Újrakezdés nyomás nélkül
Megmutatjuk, hogy nem kell „fitten” jönnöd – majd az leszel.
Az első lépések a legnehezebbek, de itt nem leszel egyedül. Minden mozdulat új alapot rak le: nemcsak a testednek, de az önbizalmadnak is.
Hét:
A test ébredése
A tested kezdi felvenni a ritmust. Az edzések végén már nem csak fáradt vagy – hanem büszke is.
Kezdesz ráérezni, hogy: „hé, ezt tényleg meg tudom csinálni!”
Hét:
Első áttörés
Ez a hét az áttörések hete. Először futás közben, vagy ugrókötelezésnél jön az érzés:
„Ezt nem tudtam volna három hete.”
És ez nemcsak test, ez fejben is fejlődés.
Hét:
Erő és önbizalom
Itt már tényleg látszik és érzed a változást. A tested válaszol.
Egyre többet bírsz, és már nem kérdés, hogy tartozol valahová.
Ez a közösség, a csapat, már a részed.
Hét:
A határok kitolása
A komfortzóna mögött kezdődik az igazi élmény.
És te már ott vagy. Sőt: mész tovább.
Az a gyakorlat, amitől féltél, most már része az edzésednek.
hét:
Új szokás, új identitás
Megérkeztél. De ez még csak a kezdet.
Visszanézünk az első hétre, és te is látod: mennyi minden változott.
Most már tudod: képes vagy rá. És mi segítünk, hogy ez hosszú távon is így maradjon.
100%-ig Kockázatmentes
Nem kérünk tőled semmit, mielőtt meg nem tapasztalod, milyen ez valójában.
👉 Az első edzés teljesen ingyenes.
👉 Nincs előzetes fizetés.
👉 Nincs kellemetlen köteleződés.
Ha nem tetszik, nem jössz többet – és ennyiben maradunk.
De ha tetszik, akkor… egy teljesen új fejezetet indítasz magaddal.
És velünk.
RENDBEN! Meggyőztetek!
Hol lesz és Mikor?
Csak egy kezdő csoportunk indul Februárban
és Mennyibe kerül?
A 6 hetes CFD Kezdő Cross Training kurzusra mindössze 30.000 Forintért csatlakozhatsz.
De mit is kapsz ezért az összegért?
- Teljes körű edzésprogram: Kétszer egy héten, kedd és csütörtök reggel, egy órás edzéseken vehetsz részt. Ezek az edzések kifejezetten kezdők számára lettek kialakítva, így biztos lehetsz benne, hogy a te szintednek megfelelően haladhatsz.
- Személyre szabott támogatás: Az edzőink minden egyes résztvevőre külön figyelmet fordítanak. Segítenek a gyakorlatok helyes végrehajtásában, és folyamatos visszajelzéseket adnak, hogy biztonságosan és hatékonyan fejlődj.
- Barátságos és motiváló közösség: Egy támogató közösség része lehetsz, ahol nem csak edzőtársaiddal, hanem új barátaiddal is együtt dolgozhatsz céljaid eléréséért. Az edzések során mindig lesz valaki, aki bátorít és segít átlendülni a nehezebb pillanatokon.
- Rugalmas fizetési lehetőségek: Fizethetsz készpénzben az első óra előtt vagy átutalással az alábbi számlaszámra: Debreceni Mozgásakadémia SE, OTP 11738008-21457201. Közlemény: Név + Tagdíj. Így könnyedén rendezheted a részvételi díjat, ahogy neked kényelmes.
- Kockázatmentes csatlakozás: Nálunk nincs kockázat! Ha az első edzés után úgy érzed, hogy mégsem ez a neked való program, visszatérítjük a teljes összeget, kérdések nélkül. Így biztos lehetsz benne, hogy semmit sem veszítesz, de rengeteget nyerhetsz.
ÉS Ki lesz az edzőm?
Szia! VIKI vagyok! 
Már 12 éve tartok CrossFit és súlyemelő edzéseket, és örömmel várom, hogy veled is együtt dolgozhassak. Az edzéseimen a fejlődés és az erősítés mellett a helyes technika elsajátítására helyezem a hangsúlyt, hogy hosszú távon egészségesen és hatékonyan érhesd el a céljaidat.
Alig várom, hogy együtt lépjünk a következő szintre! 
Jelentkezz most, és lépj be egy támogató közösségbe, ahol nemcsak az edzés, de az élmény is számít!
Kattints a zöld gombra, töltsd ki az adatlapot, és biztosítsd a helyed!
Ne hagyd, hogy a félelmeid visszatartsanak!
Töltsd ki az alábbi űrlapot, és csatlakozz a kedves és befogadó közösségünkbe! Hidd el, hálás leszel ezért a döntésért!
Gyakori kérdések és megnyugtató válaszok
Mi történik az első edzésen?
Az első edzés során bemutatjuk a teret, megismerheted az edzőket és a csoporttársaidat. Az edzés lassú tempóban indul, hogy mindenki megismerje az alapmozgásokat és technikákat. Az első alkalom célja, hogy kényelmesen és magabiztosan kezdhess el edzeni.
Mi van, ha nem vagyok elég "fitt"?
Nem probléma! A Kezdő Cross Training kurzust úgy alakítottuk ki, hogy bárki, bármilyen fittségi szinten elkezdhesse. Az edzőink segítenek abban, hogy a gyakorlatokat a saját tempódban végezd, fokozatosan növelve az intenzitást.
Hány fő vesz részt egy csoportban?
A csoportjaink kis létszámúak, általában 10-15 fősek. Ez lehetővé teszi, hogy az edzők mindenkire személyre szabott figyelmet fordíthassanak, és biztosítsák a biztonságos edzést.
Mennyire biztonságos a Cross Training? Félek a sérülésektől...
Az edzéseinket úgy terveztük, hogy biztonságosak legyenek minden résztvevő számára. Az edzőink szigorúan figyelnek a helyes technika elsajátítására, hogy elkerüld a sérüléseket. A gyakorlatok skálázhatók, így mindig a saját szintedhez igazíthatók.
Kiknek szól a Kezdő Cross Training kurzus?
A kurzus kifejezetten azoknak készült, akik újak a Cross Training világában, vagy visszatérők, akik szeretnének egy alapos, biztonságos alapozással kezdeni. Nem szükséges előzetes tapasztalat, minden szintet szívesen látunk.
Milyen felszerelésre van szükségem az edzésekhez?
Kényelmes, sportolásra alkalmas ruházatra és egy pár edzőcipőre lesz szükséged. Az összes egyéb felszerelést mi biztosítjuk az edzésekhez.
Mi történik, ha nem tudok részt venni egy edzésen?
Ha kihagysz egy edzést, semmi gond! Az edzőink segítenek bepótolni, és biztosítják, hogy ne maradj le a fontos alapokról. Esetenként lehetőség van egy másik csoport edzéséhez csatlakozni.
Milyen gyakran vannak az edzések?
Az edzések heti kétszer vannak. A rendszeresség segít abban, hogy fokozatosan fejlődj és fenntartsd a motivációdat.
Hogyan jelentkezhetek a kurzusra?
A jelentkezés egyszerű! Csak töltsd ki a fenti jelentkezési űrlapot. Az első óra előtt kérlek utald át a jelentkezési díjat átutalással az alábbi számlaszámra: Debreceni Mozgásakadémia SE, OTP 11738008-21457201. Közlemény: Név + Tagdíj.
Milyen eredményeket érhetek el a kurzus végére?
A kurzus végére javulni fog az erőnléted, növekszik az állóképességed, és magabiztosabban fogod végezni a különböző gyakorlatokat. A résztvevők általában jobban érzik magukat, több energiával rendelkeznek, és megteszik az első lépéseket egy egészségesebb életmód felé.