CFD Program & WOD 2024.10.15.
Cross Training
BGST
A1. Loaded ankle stretch 60 sec
A2. Assisted German hang 20sec
B1. 30min Amrap:
10 Alt SA Devils press 22.5/15kg
20 SHSPU
30 C2B
40 Wallballs 9/6kg
50 Ab mat Sit ups
Metcon
For Time with Partner
5 Round
100 DU
10 Squat Clean
10 Pull up
5 round
18 Cal Row/Ski Erg
10 Push press
10 T2b
5 Round
25 Burpee over bar
10 Front Squat
10 HSPU
TC: 36 min
A CFD – nél minden nap várunk titeket CrossTraining, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@cfdfitness.hu címre.
A CFD Csapata
We are open for you every day at CFD for CrossTraining, TRX or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@cfdfitness.hu
CFD Team