CFD Fitness

CFD Program & WOD 2024.10.10.

Cross Training

BGST
A1. Loaded ankle stretch 60 sec
A2. Assisted German hang 20sec

B1. Strict Press
5x5reps

C1. 3 RFT:
12 BMU
12 DB Box step ups 2 x 22.5/15kg

Metcon

Partner Time

800 m Row/Ski
50 DL
6 Round Cindy

800 m Row/Ski
40 Squat Cleans
5 Round Cindy

800 m Row/Ski
30 push press
4 Round Cindy

800 m Row/Ski
20 Thruster
3 Round Cindy

800 m Row/Ski
10 Cluster
2 round Cindy

TC: 40 ’

A CFD – nél minden nap várunk titeket CrossTraining, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez,  keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@cfdfitness.hu címre.

A CFD Csapata

We are open for you every day at CFD for CrossTraining, TRX or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@cfdfitness.hu

CFD Team