BGST A1. Loaded ankle stretch 60 sec A2. Assisted German hang 20sec
B1. Strict Press 5x5reps
C1. 3 RFT: 12 BMU 12 DB Box step ups 2 x 22.5/15kg
Metcon
Partner Time
800 m Row/Ski 50 DL 6 Round Cindy
800 m Row/Ski 40 Squat Cleans 5 Round Cindy
800 m Row/Ski 30 push press 4 Round Cindy
800 m Row/Ski 20 Thruster 3 Round Cindy
800 m Row/Ski 10 Cluster 2 round Cindy
TC: 40 ’
A CFD – nél minden nap várunk titeket CrossTraining, TRX vagy Funkcionális tréning edzéseinkre. Amennyiben kérdésetek van, bizalommal forduljatok edzőinkhez, keressetek minket a facebook oldalunkon vagy írjatok emailt az info@cfdfitness.hu címre.
A CFD Csapata
We are open for you every day at CFD for CrossTraining, TRX or Functional trainings. If you have any question don’t hesitate to contact our trainers, check out our FB profile or write an email to info@cfdfitness.hu